本日から新年度のスタートですね！

 

この時期は運動を始める方が多いと思います。

 

「冬の間に増えてしまった体重を減らそう！」

「暖かくなってきたから少し体を動かし始めよう！」

「夏に向けてスタイルを良くしよう！」

 

などなど。目的は様々だと思います。

 

手軽に始められるウォーキングやジョギングであったり、スポーツジムに入会してマシーントレーニングやスイミングを始めたり。

 

しかし、運動初心者の方が急に体を動かし始めると体を痛める可能性もあります。

せっかく運動を始めても体を痛めてしまうと休まざるを得ません。結局長続きしない方も多いのではないでしょうか。。。

 

そうならないためにも、やはり運動前には準備体操をすることが重要です！！

どんな準備体操をすればよいかわからない方はラジオ体操で良いと思います(^^

ラジオ体操は腕を大きく動かしたり、体を捻ったり、リズミカルにジャンプをしたりと全身を動かすことができる万能な体操です。

運動の前に全身の血流を良くしてケガを予防していきましょう♪

 

リハビリ科　大谷

大生水野クリニック