こんにちは！

リハビリテーション科の大谷です。

 

外出自粛要請も緩和され、久しぶりに外出すると「体力が落ちた！」と感じることはありませんか？

 

4、5月はご自宅で過ごす時間が多くなり、普段よりも活動量がぐっと低下し、体力・筋力が衰えてしまった方もたくさんいらっしゃると思います。

 

残念ながら、衰えてしまった体力・筋力を戻すためには少しずつ運動をしていくしかありません。

 

「何から始めていいかわからない！」「どんな運動をすればいいかわからない！」とお悩みの方は狭山市のホームページに掲載されている、「自宅でできる簡単な体操」の動画を参考にしてみてはいかがでしょうか？

 

こちらの動画は【ストレッチ編】【バランス編】【筋トレ編】の3パターンに分かれていて、動画を見ながら一緒に運動ができるような仕組みになっています。尚寿会リハビリテーション科のスタッフが見本を行っていて、ちょっとしたポイントも解説してくれています！

 

「少しずつ運動を始めたい！」とお思いの方はぜひご覧になってみてください！

大生水野クリニック