こんにちは！

リハビリテーション科の大谷です。

 

コロナ禍で外出する機会が少なくなり、体力・筋力が衰え、転んでケガをする方が増えています。

 

本日は転倒予防に必要な身体作りをご紹介させていただきます。

 

ズバリ足指をケアしましょう！

 

皆さん、ご自身の足の指をご覧ください。

立った状態で足の指を見たときにちゃんと指が伸びていますか？

小指が外側に向いていませんか？

上の写真のように、小指や薬指が曲がって爪が見えない状態はあまり良くないです。

 

 

こちらの写真のように指がまっすぐ伸び、爪がしっかり見える状態が理想的です。

 

 

私たち二足歩行の人間にとって、地面と接している足元が良い状態でいることは非常に重要です。

 

指を1本1本マッサージしたり、手指と足指で握手して曲げ伸ばしをすることで、足指が機能しやすくなってきますので、空いている時間に小まめに足指を触るようにして転びにくい身体作りを行っていきましょう！

 

リハビリテーション科　大谷

 

 

 

 

大生水野クリニック